Reboots uživatelská příručka
Maximální regenerace pro maximální výkon.
Je důležité, správně používat Reboots regenerační kalhoty, abyste dosáhli co nejlepších výsledků, během regenerační aplikace. Uživatelská příručka Reboots vám řekne, co potřebujete vědět, abyste správně nakonfigurovali aplikaci.
Jak často mohu používat Reboots?
Reboots se může používat na denní bázi. Optimální doba používání je 30 až 50 minut. Neexistuje specifikovaná doba trvání nebo frekvence. Obecně platí, že Reboots můžete použít po každém tréninku (sportovní aktivitě). Již po 10-15 minutách regenerační aplikace budete cítit lehčí nohy. Při aplikaci 30 a více minut je třeba dodržovat kvalitní pitný režim (0,5-0,8l tekutin/junťák/regenerační nápoj). V průběhu regenerace dochází vlivem vysoké celoplošné komprese, k výrazné „redistribuci“ tělesných tekutin a zvýšeným pitným režimům, tak docílíme efektivnější regenerace.
Kdy můžu použít Reboots?
- Přímo po tréninku: Reboots vám pomohou rychleji zredukovat kyselinu mléčnou, kyselinu močovou, kreatinkinázu a regenerovat po náročném tréninku.
- Regenerace na závěr dne: Měli jste vyčerpávající den a chcete večer relaxovat? Reboots regenerační masáž vám pomůže.
- Při zahřívání: Reboots nejsou určeny k tomu, aby vám pomohly při zahřívání před tréninkem. Přesto jsme slyšeli od mnoha sportovců, že měli velmi pozitivní zkušenosti s krátkými aplikacemi před jejich tréninkem. Aplikace by však měla být krátká s použitím nižšího tlaku.
Bez ohledu na to, kdy Reboots použijete, pohodlně se usaďte, držte své nohy co nejrovněji a dbejte na to, aby hadice přívodu vzduchu nebyly uvázlé.
Jaký tlak můžu použít?
Větší tlak není vždy lepší. Když začínáte používat Reboots, měli byste si na ně nejprve zvyknout pomaleji. Doporučujeme vám začít s nízkým tlakem a zvyšovat jej během následujících aplikací. Ideální je, použít program A nižším tlakem ve 2-3 periodách. Uvolníte tím svaly a rozproudíte lymfu. Tlak si nastavíte sami v osmi úrovních
od 30 do 240 mmHg/Torrů. V případě potřeby je možné deaktivovat jednotlivé komory. pokud máte poraněný kotník, nebo nějaké svalové zranění.
Přiměřený tlak je obecně odlišný pro každého sportovce. Každé tělo je jiné. Především byste měli poslouchat vaše tělo a upravit tlak tak, abyste se cítili dobře během regenerační aplikace. Tlak 180 mmHg může být pro někoho dokonalý, ale pro jiného příliš vysoký .
Jaký je rozdíl mezi programy Reboots?
Existuje šest různých programů( A,B,C,D,E,F). Jsou rozdílné, pokud jde o to, jak se nafukují vzduchové komory. Diagram zobrazuje například činnost programu A. V tomto programu je osm komor naplňovaných vzduchem postupně jedna po druhé. Vytváří se tak jednokomorová vzestupná vlna. Program začíná od první komory (špička nohy) až po osmou komoru na stehně. Při nafouknutí poslední komory začíná nová, tatáž perioda. V závislosti na programu trvá jedna perioda 2-3 minuty.
Jak najdu ten správný program?
Kromě programu A, který byl popsán výše, si můžete vybrat z
následujících programů:
Reboots nabízí 6 základních masážních programů:
- Program A: Využívá cílený tlak a je proto vhodný k uvolnění svalů.
- Program B: Spojitý tlak používaný programem B zabraňuje zpětnému toku. Proto je program B nejvíce vhodný pro „přepravu laktátu“. Jako začátečník byste si měli zvyknout na tento program pomalu poté, co jste na chvíli používali program A.
- Program C: Je ideální pro krátké aplikace. Je podobný programu A, ale dvě komory jsou přímo nafouknuté.Program nabízí dvojnásobný počet opakování za stejné období.
- Program D: Stručný a intenzivní?Potom program D je ten správný pro vás.
- Program E: Umožňuje vlnitou masáž, kde jsou dvě komory nafouknuté nepřetržitě. Tím se zabraňuje zpětnému toku odpadních produktů, které se odstraňují masáží. Umožňuje velmi důkladné využití.
- Program F: Funguje podobně jako program B. Několik komor se nafoukne nepřetržitě, aby se zabránilo zpětnému toku dále. Je vhodný pro odstranění laktátu a je méně intenzivní než program B, protože nohy se neustále lisují.
Mohu použít Reboots v kombinaci s ledovými lázněmi, saunou nebo masáží?
Obecně neexistují žádné argumenty proti asynchronní kombinaci těchto regeneračních aplikací. Měli byste si však uvědomit, že tyto regenerační aplikace vyžadují určitou posloupnost a ne vždy je správně je kombinovat v rámci jedné regenerační kúry.
Například: Kombinace Reboots a ledové koupele. Chlad způsobuje, že vaše svaly a cévy v nich se zužují. Aplikace Reboots však pomáhá zvýšit krevní oběh. To znamená, že ledová koupel před aplikací Reboots je kontraproduktivní, protože dochází ke nižší cirkulaci krve v cévách svalů a Reboots aplikace nebude účinná a navíc můžete dostávat křeče do nohou. Proto nejprve doporučujeme použít Reboots a pak ledovou koupel – ne opačně. Případně použijeme Reboots s odstupem času po ledové lázni.
